Sundhed og Skønhed » Graviditet og fødsel » Korrekt ernæring under graviditeten i ugen - de vigtigste fødevarer

Korrekt ernæring under graviditeten i ugen - de vigtigste fødevarer

Korrekt ernæring under graviditeten i ugen - de vigtigste fødevarer Ernæring under graviditet er en af ​​de vigtigste faktorer i den positive udvikling af din fremtidige baby. Og den rigtige og afbalancerede ernæring har en positiv effekt på en gravid kvindes velvære og om kroppens funktion.

Før, for at fortælle dig, hvordan man spiser rigtigt under graviditeten, er det værd at beskrive, hvad der er fyldt med en ukorrekt kost under graviditeten.

Forkert diæt under graviditeten

Korrekt ernæring under graviditeten i ugen - de vigtigste fødevarer Nogle kvinder tror, ​​at korrekt ernæring under graviditeten næsten ikke spiller en rolle i udviklingen og graviditeten, men det er ikke sådan.

Utilstrækkeligt afbalanceret ernæring kan forårsage uoprettelig skade på fosteret og vordende mor, for eksempel:

  • Anæmi - mangel på jern forårsager afvigelser fra normen for produktion af hæmoglobin og røde blodlegemer i blodet. Anæmi er meget farligt for det udviklende foster, som iltstærmen kan udvikle, hvorfra hjernen og alle organerne lider.
  • For en fremtidig mor er anæmi farlig med hårtab, tør hud og sprøde negle.
  • Fosteret er ikke godt nok og udvikler sig i tide, hvilket fører til en forsinkelse i intrauterin udvikling.
  • Manglen på en stigning i den fremtidige moders vægt fremkalder også fattig udvikling af fosteret. Diætning under graviditet er ikke den bedste ide.
  • Manglende calcium kan føre til udvikling af osteoporose hos en kvinde og forringelse af tænderne.
  • Den langsomme udvikling af placenta og som følge heraf den mulige ophør af graviditeten.
  • Halsbrand, gastrit eller oppustethed under graviditet på grund af misbrug af stegte og fede fødevarer.
  • Ødem i en gravid kvinde på grund af højt væskeindtag.
  • Tilstedeværelse af allergi i barnet i fremtiden på grund af overdreven forbrug af citrusfrugter, nogle fisk eller chokolade.
  • Dårlig immunitet i barnet.
  • Øget nervøs excitabilitet og irritabilitet hos barnet.

Ekstra pounds påvirker også udviklingen af ​​fosteret og den forventende moder, på grund af dem er blodcirkulationen forstyrret, hvilket øger risikoen for næringsstof og iltmangel.

Mange kvinder er tiltrukket af slik, men en overflod af sødme er en krænkelse af bugspytkirtlen, hvilket fører til udvikling af karies, allergier, nedsætter immuniteten og forværrer absorptionen af ​​mineraler og vitaminer.